Усі Блоги

Автор: Artur Karko у November 24 2022 at 09:43 PM   public
План або програма тренувань є запорукою успіху. Звичайно, однієї програми тренувань недостатньо, потрібна мотивація, старанність та цілеспрямованість. По-іншому домогтися успіхів навряд чи вийде....
Автор: Oleksandra Tomina у November 17 2022 at 07:04 AM   public
Табата (Tabata) — це інтервальне тренування з високим рівнем інтенсивності, на якому за мінімальний час виконується максимальна кількість рухів. Табата дає змогу швидко відновити фізичну форму, п...
Автор: Оленка Матіас у November 16 2022 at 08:15 PM   public
Метод кругового тренування полягає в почерговому виконанні кількох вправ із короткою перервою між кожною вправою та досить довгим періодом відпочинку між колами. Правила кругового тренування ...
Автор: Maks Antoshyk у September 23 2022 at 11:56 AM   public
У багатьох з нас виникало запитання, чи можна їсти солодке під час набору маси. Типу, інсулін, жир, і все таке. Зайдімо здалеку. Щоб у вас не просто була відповідь "так" чи "ні", а повноцінна кар...
Автор: Михайло Коротич у September 23 2022 at 09:50 AM   public
Креатин — це науково доведена робоча добавка для зростання маси, витривалості та сили. Навіть якщо ви не будете чимось запивати таблетки або капсули креатину, він все одно буде засвоюватися. Але ...
Автор: Оленка Матіас у September 09 2022 at 09:19 PM   public
Ця суперечка точиться з незапам'ятних часів: корисні чи шкідливі — тренування на порожній шлунок? І та, й інша точка зору має своїх прихильників. Настав час завершити суперечки, тому в цій статті...
Автор: Mirek Linski у September 03 2022 at 11:20 AM   public
Вітаю, шановні читачі! Сьогодні хотів би сказати пару слів про своє ставлення до базових вправ – жиму штанги лежачи, присідань зі штангою і станової тяги. Згадаю далеке минуле. Всім любителям трену...
Автор: Анастасія Вербова у August 25 2022 at 06:29 PM   public
Робити власне тіло здоровим, красивим та підтягнутим корисно та приємно. Досягти результату можна при комплексному підході до розв'язання питання про схуднення. Для цього необхідні: раціональн...
Автор: Maks Antoshyk у August 17 2022 at 09:21 AM   public
За багато років роботи в силових видах спорту та фітнесі я постійно вивчав і вдосконалював свій розпорядок дня, щоб досягти своїх цілей. Незалежно від того, чи це тренування, робота чи загаль...
Автор: Artur Karko у August 15 2022 at 06:34 PM   public
Що таке силове тренування? Силове тренування - це таке тренування, яке в основному спрямоване на розвиток сили м'язів, а не їх масу (об'єм).   Тоді яким має бути тренування, щоб росла сила? Чим...