Остання активність Ксенія Білак у January 31 2023 at 05:24 PM
Планка — найпопулярніша статична вправа в усьому світі: її виконують йоги, кросфітери, танцюристи та любителі фітнесу. Планка повсюди — у залах, будинках, спортивних майданчиках. Чому ж вправу так...
Остання активність Ксенія Білак у December 13 2022 at 08:24 PM
Планка є однією з найпопулярніших вправ для бігунів, і на це є свої причини. Виконання наступних варіантів динамічної планки дасть змогу зміцнити прес та м'язи кора, знизити ризик травматизму та...
