Вертикальна тяга гуми стоячи на колінах — це фізична вправа, спрямована на тренування найширших м'язів спини. Завдяки використанню гумових експандерів, ця вправа дозволяє впливати на цільові...
Підтягування у гравітроні — це ефективна фізична вправа, спрямована насамперед на тренування найширших м'язів спини, з вторинним залученням біцепсів рук та задніх дельтоподібних м'язів....
Підтягування паралельним вузьким хватом у гравітроні — це фізична вправа, спрямована насамперед на тренування найширших м'язів спини та ромбоїдів з вторинним залученням біцепсів рук та задніх...
Тяга Т грифа в нахилі з V-подібним руків'ям — це фізична вправа, спрямована на тренування найширших м'язів спини, трапецієподібних м'язів та біцепсів рук. Використання V-подібного руків'я...
Тяга гантелей у повному нахилі — це ускладнена варіація стандартної тяги гантелей у нахилі, спрямована на тренування найширших м'язів спини. Особливість цієї варіації полягає в тому, що тяга...
Гіперекстензія "Супермен" — це ускладнена варіація вправи "Гіперекстензія на підлозі". Ця динамічна вправа спрямована на тренування та зміцнення м'язів нижньої частини спини, сідниць та верхньої...
Антигравітаційний жим "Супермен" з гумою — це ефективна вправа, спрямована на тренування м'язів плечей та верхньої частини спини. Завдяки використанню фітнес гумки, м'язи плечей та спини працюють...
