Розтяжка литок з гумою сидячи
Розтяжка литок сидячи з гумою — це фізична вправа, яка дозволяє ефективно розтягувати литкові м'язи за допомогою еластичної гуми або стрічки. Використання гуми забезпечує додатковий опір, що...
Розтяжка литкових та стегнових м'язів однієї ноги сидячи
Розтяжка литкових та стегнових м'язів однієї ноги сидячи — це фізична вправа, яка спрямована на розтягування м'язів стегна та литки. Виконання цієї вправи сприяє зняттю напруги, поліпшенню...
Розтяжка литкових м'язів з руками на стіні
Розтяжка литкових м'язів з руками на стіні — це фізична вправа, розроблена для розтягування литкових м'язів. Знімаючи напругу в м'язах, ця розтяжка не лише покращує гнучкість литок, але й...
Розтяжка литкових м'язів однієї ноги стоячи на підвищенні
Розтяжка литкових м'язів однієї ноги стоячи на підвищенні — це фізична вправа, спрямована на тренування та розтягування литкових м'язів. Ця вправа допомагає зняти напругу, попередити потенційні...
Розтяжка литкових м'язів однієї ноги сидячи
Розтяжка литкових м'язів однієї ноги сидячи — це фізична вправа, спрямована на тренування та розтягування литкових м'язів. Ця вправа відмінно сприяє поліпшенню еластичності м'язів, зменшує ризик...
Розтяжка квадрицепса однієї ноги лежачи на боці
Розтяжка квадрицепса однієї ноги лежачи на боці — це фізична вправа, спрямована на тренування та розтягування чотириголового м'яза стегна. Ця вправа допомагає зняти напругу та попередити...
Глибокі спліт присідання з обтяженням
Випади з обтяженням — це фізична вправа, яка поєднує в собі силові елементи та елементи розтяжки для тренування біцепса стегна, чотириголового м'яза стегна та великого сідничного м'яза. Елемент...
Підтягування (полегшені)
Підтягування (полегшені) — фізична вправа, спрямована на тренування найширших м'язів спини, біцепсів та задніх дельтоподібних м'язів. У цій версії вправи спортсмен відштовхується однією ногою від...