Тяга Т грифа в нахилі з V-подібним руків'ям — це фізична вправа, спрямована на тренування найширших м'язів спини, трапецієподібних м'язів та біцепсів рук. Використання V-подібного руків'я...
Тяга гантелей у повному нахилі — це ускладнена варіація стандартної тяги гантелей у нахилі, спрямована на тренування найширших м'язів спини. Особливість цієї варіації полягає в тому, що тяга...
Гіперекстензія "Супермен" — це ускладнена варіація вправи "Гіперекстензія на підлозі". Ця динамічна вправа спрямована на тренування та зміцнення м'язів нижньої частини спини, сідниць та верхньої...
Антигравітаційний жим "Супермен" з гумою — це ефективна вправа, спрямована на тренування м'язів плечей та верхньої частини спини. Завдяки використанню фітнес гумки, м'язи плечей та спини працюють...
Розтяжка спини та ніг нахилом донизу з прямими ногами та їх обхватом — це чудова вправа для розтяжки м'язів спини, ніг та сідниць. Ця вправа дозволяє ефективно розтягнути та розслабити ці ділянки,...
Румунська станова тяга на одній нозі з підйомом коліна — це комплексна фізична вправа, спрямована на тренування біцепсів стегна, великих сідничних м'язів, м'язів кора та покращення рівноваги....
