Бокові скручування лежачи — це ізолююча вправа, спрямована насамперед на тренування косих м'язів живота (розташованих по боках живота). Вторинні м'язи, залучені до виконання цієї вправи, включають...
Підйом прямих ніг лежачи на спині — це комплексна вправа, спрямована насамперед на тренування прямих м'язів живота (розташованих у передній частині живота) та згиначів стегна (розташованих у...
L-утримання прямих ніг в упорі на брусах — це комплексна статична вправа, спрямована насамперед на тренування прямих м'язів живота (розташованих у передній частині живота) та згиначів...
L Підйом прямих ніг в упорі на брусах — це статична комплексна вправа, яка в першу чергу націлена на прямі м'язи живота (розташовані в передній частині живота) та згиначі тазостегнового суглоба...
У цій програмі тренувань, ви матимете змогу пройти 5 ефективних тренувань для преса та кора, які можна легко виконувати вдома без спеціального обладнання. Ці тренування підходить як для...
Вис на перекладині у петлях для рук — це пасивна вправа на розтяжку, яка насамперед спрямована на розтяжку найширших м'язів спини (найбільших м'язів спини, що тягнуться від середини спини до...
Ходьба на еліптичному тренажері — це комплексна кардіо-вправа, спрямована насамперед на тренування квадрицепсів (великих м'язів, розташованих у передній частині стегна), підколінних м'язів...
Останнім часом стало дуже популярним спортивне харчування. Погодьтеся, багато людей відчули на собі шкоду від звичного, смачного, але надто калорійного харчування. Здорове харчування – для...
Безліч людей хочуть отримати тіло мрії та виснажують себе чималими навантаженнями, дієтами та іншим. Важливо знати правила поводження з власним організмом, щоб не заподіяти собі шкоди. Розберемо...
Тайський масаж від Orient SPA: єдиний у Тернополі спа салон у якому працюють майстри із Таїланду!Чи знаєте Ви, наскільки важливо приділяти увагу відпочинку та релаксації? Гармонія душі і тіла доп...
Скручування лікоть-коліно — це комплексна вправа, спрямована насамперед на тренування косих м'язів живота (розташованих по боках живота) та прямих м'язів живота (розташованих у передній частині...
Шановні друзі, хочемо Вас запросити на інтерактивні тренування та максимально раціонально використати свій час та покращити стан Вашої спини та Ваших суглобів.
