CrossFit Banda

Що таке Crossfit? - це програма розвитку сили і придбання хорошої фізичної форми для простих людей і професійних атлетів з усього світу. Силовий функціональний тренінг (Кроссфіт) - спеціальна система тренувань, призначення якої, придбання людиною відмінною Загальною Фізичної Підготовки (ОФП).

Наші послуги:

• Stretching.

  Покращує рухливість суглобів, еластичність м'язів та зв'язок. Клас буде корисний для всіх атлетів CrossFit, а особливо для тих, хто хоче покращити свою розтяжку та гнучкість, відновитися після травм, що бажають покращити показники швидкості та сили.

• TRX.

  Покращує баланс, координацію, спритність, а також рухливість суглобів може використовуватися для реабілітаційних цілей. Допомагає скоординувати роботу всього тіла, розвинути м'язи верхнього плечового пояса та кор. Складається з розминки з TRX петлями, основної частини з упором на зміцнення м'язів кора та використанням CrossFit обладнання та затримки з елементами стретчингу. Буде корисний початківцям і тим, хто хоче зміцнити корсет м'язів і скинути зайву вагу

• Важка атлетика.

  Постановка техніки важкоатлетичних вправ: ривок та поштовх штанги, а також підсобних: присідання зі штангою, тяги та жими. Клас буде корисний для розвитку сили, потужності, швидкості та гнучкості. Рекомендується атлетам Crossfit, що змагаються, і всім бажаючим освоїти техніку роботи з обтяженням, розвинути м'язи.

• Мобільність.

  покращує рухливість суглобів, еластичність м'язів та зв'язок, розтяжку. Клас буде корисним для всіх атлетів Crossfit, а особливо для тих, хто хоче покращити свою розтяжку та гнучкість, відновитися після травм, що бажають покращити показники швидкості та сили. Рекомендуємо відвідувати класи mobility щонайменше двічі на тиждень.