В основному все залежить від кількості споживаних калорій.... я вживав близько 5000+ калорій на день у вигляді печива, цукерок, канапок, усілякого фастфуду і т.д.

І в результаті моя вага склала близько 100 кг.

• Я пив теплу воду протягом дня
• Зелений чай вранці
• Жодного цукру, ну зовсім деколи пив колу (коли вже зовсім накривало)
• Жодного рафінованого борошна
• Велотренажер близько 2 годин на день (велотренажер у приміщенні)
• тренування зі своєю вагою близько 1 години в день

В основному все залежить від кількості споживаних калорій.... я вживав близько 5000+ калорій на день у вигляді печива, цукерок, канапок, усілякого фастфуду і т.д.

І в результаті моя вага склала близько 100 кг.

• Я пив теплу воду протягом дня
• Зелений чай вранці
• Жодного цукру, ну зовсім деколи пив колу (коли вже зовсім накривало)
• Жодного рафінованого борошна
• Велотренажер близько 2 годин на день (велотренажер у приміщенні)
• тренування зі своєю вагою близько 1 години в день

В основному все залежить від кількості споживаних калорій.... я вживав близько 5000+ калорій на день у вигляді печива, цукерок, канапок, усілякого фастфуду і т.д.

І в результаті моя вага склала близько 100 кг.

• Я пив теплу воду протягом дня
• Зелений чай вранці
• Жодного цукру, ну зовсім деколи пив колу (коли вже зовсім накривало)
• Жодного рафінованого борошна
• Велотренажер близько 2 годин на день (велотренажер у приміщенні)
• тренування зі своєю вагою близько 1 години в день