Тренування із власною вагою на свіжому повітрі, для підтримки свого тіла в тонусі може стати чудовою альтернативою спортзалу. Ефективний комплекс вправ із власною вагою допоможе розвинути м'язову масу чи схуднути. Все, що вам потрібно, — це бажання тренуватися та трохи вільного.
