10 порад жінкам для покращення зростання м'язів
"Не перекачайся". "З такими плечима ти матимеш вигляд, як мужик". "Ти занадто худа, тобі потрібно більше їсти!" "Вона точно на стероїдах" Якщо ви — жінка-атлет, вам напевно доводилося чути щось...
Olha Kus створено нову програму тренувань
7-денна програма інтенсивних відео-тренувань від Healthy Fit with Ty
Якщо вам потрібно привести тіло в тонус та зменшити об'єми за короткий проміжок часу або якщо вашому тренувальному плану бракує різноманітності, доцільно включити в програму високоінтенсивні...
Тренування на свіжому повітрі: опис вправ та приклад програми тренувань
Ефективність тренувань на свіжому повітрі підтверджена багатьма дослідженнями. Висока концентрація кисню у вуличному повітрі прискорює обмін речовин в організмі. А це означає, що ви зможете...
Декілька вправ з власною вагою для розвитку витривалості та рухливості | LinkingSport
Кожну вправу потрібно виконувати 30 секунд, намагаючись виконати максимальну кількість повторень. Для детального огляду техніки виконання вправ,...
Olha Kus змінила своє фото профілю
Жінки у бойових мистецтвах
Вічна тема, яка блукатиме від одних думок до інших! "Дівчина в бойових мистецтвах — це страшно", - скаже жінка, манікюр якої ідеальніший, ніж зовнішність Анджеліни Джолі. А ось затята спортсменка,...
Не хочу нікого образити, але є велике але...
Тут є про удари в живіт...
Ви вважаєте це ок????
Я в шоку...