Табата: принципи інтенсивних інтервальних тренувань
Табата (Tabata) — це інтервальне тренування з високим рівнем інтенсивності, на якому за мінімальний час виконується максимальна кількість рухів. Табата дає змогу швидко відновити фізичну...
Нижче у коментарях поставлено запитання щодо шкоди Табата для здоров'я, особисто я вважаю що Табата не несе загроз для здоров'я якщо цей протокол використовувати з розумом. Табата дає змогу швидко відновити фізичну форму, підвищити витривалість, урізноманітнити тренування. Особисто у мене завдяки Табата покращився розвиток аеробної системи та значно збільшилась анаеробна витривалість.
Oleksandra Tomina створено нову програму тренувань
П'ять коротких та ефективних тренувань для преса та кора вдома
У цій програмі тренувань, ви матимете змогу пройти 5 ефективних тренувань для преса та кора, які можна легко виконувати вдома без спеціального обладнання. Ці тренування підходить як для...
Станова тяга з треп-грифом: що, навіщо та як
Дослідження показали, що тяги роблять тебе на 100% міцнішим. Крім цього, вони дають великий бонус до спортивного та повсякденного життя. Вони чудово підходять для розвитку м'язів спини та сідниць,...