Табата (Tabata) — це інтервальне тренування з високим рівнем інтенсивності, на якому за мінімальний час виконується максимальна кількість рухів. Табата дає змогу швидко відновити фізичну...
Нижче у коментарях поставлено запитання щодо шкоди Табата для здоров'я, особисто я вважаю що Табата не несе загроз для здоров'я якщо цей протокол використовувати з розумом. Табата дає змогу швидко відновити фізичну форму, підвищити витривалість, урізноманітнити тренування. Особисто у мене завдяки Табата покращився розвиток аеробної системи та значно збільшилась анаеробна витривалість.
