Кардіо тренування — це не обов'язково біг, стрибки та інтенсивні ударні навантаження. Ось 10 простих та ефективних кардіо тренувань для початківців без стрибків від команди тренерів Body Project.

Тренування стануть у пригоді новачкам або людям після тривалої перерви, для людей з обмеженими фізичними навантаженнями або для людей зрілого віку. Перед тим як розпочинати тренування, проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.