Фізична активність — надзвичайно важливий аспект діяльності дитини. Щойно малюк навчився повзати, за ним потрібне пильне спостереження, адже в новому незвіданому світі так багато цікавого і невивченого. Спочатку дитина активно повзає, потім вчиться ходити й починає бігати. Дуже важливо підтримувати в дітях фізичну активність, адже це ознака здоров'я тіла й душі. Дільничний лікар-педіатр обов'язково цікавиться активністю дитини, наскільки вона рухлива та енергійна. Адже доволі часто при низькій активності спокійних дітей, батьки списують таку поведінку на індивідуальні риси характеру, а насправді секрет такої поведінки — у розвитку захворювань та поганому самопочутті. Можливо, таким малюкам потрібен дитячий тренінг з урахуванням особливостей здоров'я.

Підтримка фізичної активності дитини, як головного ресурсу для правильного росту та розвитку, дає змогу уникнути безлічі проблем зі здоров'ям у майбутньому. Правильно спрямувавши фізичну активність малюка в потрібне русло, ви зможете позбавити доньку чи сина проблем із зайвою вагою в майбутньому, а також правильно розвинути дихальну та серцево-судинну систему.

Спортивні ігри для активних та непосидючих дітей

Якщо ваша дитина проявляє фізичну активність, не потрібно її постійно зупиняти, сварити та карати за шум та гучну поведінку. Робота з такими дітьми заснована на принципах спрямування активної енергії в корисне русло, а також тренування керуванням власними емоціями.

У першому випадку можна долучити малюка до спортивних ігор з однолітками, особливо підійдуть командні ігри:

• футбол
• баскетбол
• хокей
• волейбол тощо.

У виборі спортивного напряму важливо орієнтуватися на інтереси дитини, адже одному цікава боротьба, іншому - плавання, третьому — футбол, акробатика або танці.

Другий напрямок — тренування з метою контролю своїх емоцій. У цьому допоможуть статичні спортивні ігри або дитяча йога, де асани дають змогу спрямувати увагу всередину себе, заспокоїться й зосередитися на виконанні елементу. Можна дати завдання простояти кілька хвилин у позі "чаплі", "ластівки" або "дерева", вигадавши водночас цікаву історію, яка дасть змогу привернути увагу малюка та викликати інтерес до виконання асани. Такі статичні фігури дадуть змогу дитині навчиться керувати своїми емоціями. Чимало батьків турбуються про те, що надмірна фізична активність заважає дитині навчатися в школі та впливає на уважність, посидючість. Саме статичні вправи допоможуть дитині навчитися концентруватися й заспокоюватися в потрібний момент, швидко зосередиться на навчанні.

Спортивні ігри для спокійних дітей

Якщо ваш малюк вирізняється тихою та спокійною вдачею, і це не пов'язано з фізичною хворобою чи нездужанням, не варто насильно примушувати його брати участь у галасливих командних іграх, естафетах та інших напрямах, де потрібно активно рухатися та взаємодіяти з іншими дітьми.

Як правило, діти-тихоні більше захоплені заняттями розумового характеру (письмо, задачі на логіку, читання тощо) і на розвиток дрібної моторики (збирання пазлів, конструкторів, головоломок, освоєння музичних інструментів тощо). Однак не варто забувати, що і така дитина дуже потребує фізичної активності, тому важливо потроху прищеплювати їй любов до спорту й впроваджувати в її життя час для спортивних ігор та тренувань. Приміром, можна захопити дитину грою в класики, стрибками на скакалці, веселою рухливістю, а також застосовувати інші методи, щоб розвинути в тихоні інтерес до спортивних ігор.

Найголовніше — не примушувати спокійного малюка до інтенсивної фізичної активності. Чимало батьків, маючи спортивне минуле, нерідко намагаються нав'язати й своєму малюкові власну модель життя. Не забувайте, що кожна дитина — це особистість, яка має свої індивідуальні риси, потреби та інтереси.

Батьківський приклад — найкращий мотиватор

Для дитини батьки — це приклад поведінки та об'єкт наслідування, вони немов губки вбирають звички тата й мами, прагнуть усе за ними повторювати. Саме тому дуже важливо прищеплювати малюкам любов до спорту власним прикладом. Якщо мама буде активно займатися йогою або фітнесом, доньку також зацікавить це заняття, а парні тренування дадуть змогу весело провести час та зблизиться. Якщо тато активно тренується вдома та ходить у тренажерний зал, найімовірніше, син також захоче наслідувати батька і з задоволенням почне тренуватися. Спільні ранкові пробіжки, ігри в бадмінтон та інші види фізичної активності — чудовий спосіб налагодити контакт із дитиною та прищепити їй любов до спорту.

Також покупки спортивного інвентарю, одягу та аксесуарів привернуть неабиякий інтерес дитини та стануть стимулом до тренувань. Потіште малюка новими спортивними покупками, це йтиме на користь його спортивним здобуткам.