Чимало людей наважуються на відвідування тренажерного залу лише з однією чіткою метою — схуднути. Зазвичай це відбувається після тривалих зривів у харчуванні, після свят, заїдання стресу та інших порушень раціону, внаслідок яких відчутно збільшується вага. Розпачливо стаючи на ваги та споглядаючи на зайві кілограми, жінки, та й чимало чоловіків, кажуть: "Все, час у спортзал!". Багато хто втішає себе цим наміром, мовляв: "піду у фітнес-клуб з понеділка і все скину". Але хіба схуднення — це головна мета, яка має спонукати людину до рішення регулярно ходити у тренажерний зал? Зовсім ні!
Худе або підтягнуте тіло — яка ваша мета?
Мільйони жінок переконані, що худорба — це красиво. Гортаючи сторінки глянцевих журналів, ми бачимо худих і струнких моделей, зірок спорту, кіно і музики, яким, здавалося б, пасує будь-який одяг і стиль. Після цього жінки відчайдушно ставлять собі за мету наслідувати таку фігуру і домогтися скидання зайвих кілограмів за будь-яку ціну. Багато хто орієнтується на жорсткі дієти та голодування, розвантажувальні дні та інше. Однак, далеко не кожна розуміє, що не худорба є секретом успіху краси моделей і зірок. Ефектний і привабливий вигляд може мати тільки спортивне й підтягнуте тіло з правильною красивою поставою, розкуте в жестах, ходьбі та міміці. Така впевненість у власній привабливості з'являється тільки завдяки наполегливій роботі над собою і, повірте, робота ця полягає не в самокатуванні через дієти, а здебільшого — у спортивній активності людини.
Худа, як балерина — не означає голодна та виснажена
Серед людей поширений міф, що танцівниці, зокрема балерини, набувають ідеальної худорлявості завдяки постійному голодуванню та особливому раціону. Насправді за словами справжніх прим та танцівниць інших напрямів, для високої фізичної активності та тривалих тренувань, навпаки, потрібно правильно харчуватися, споживати багато калорій, їсти вуглеводну їжу, котра слугує джерелом енергії для регулярних професійних тренувань. Збалансоване харчування та спорт у тандемі забезпечують чудові результати скидання зайвих кілограмів, водночас людина почувається здоровою та активною. Виснажена худорба зовсім не приваблива, набагато ефектніший та спокусливіший вигляд має підтягнуте спортивне тіло без зайвих кілограмів. Краса фігури балерина — це висушена статура, де м'язова тканина витісняє жирові відкладення, а тіло має міцний м'язовий корсет, завдяки чому створюється гарна постава та впевнена граціозна хода.
Тренажерний зал, як частина життя
Варто пам'ятати, що красива фігура без зайвих кілограмів — це не тільки результат виконаної роботи за певний період часу, а також це спосіб життя. Якщо ви починаєте стрімко скидати кілограми під час інтенсивних фізичних навантажень, організм активізує захисні функції та прагне утримати й стабілізувати власну вагу. Саме тому після початку тренувань у перші тижні можна помітити, що вага не тільки стоїть, а то й стрімко набирається. Саме тому варто відвідувати фітнес-клуб регулярно і поступово худнути, підтягуючи тіло, таким чином, організм звикатиме до нової ваги та це не буде для нього стресом. Виходячи з цього, займаючись пошуком шляхів для подолання зайвої ваги в інтернеті, варто оминати привабливі заголовки методик а-ля "мінус 5 кілограмів за тиждень", адже вони здатні спричинити лише стрес і розпач від швидкого повернення кілограмів після закінчення такої програми.
Тренажерний зал та здорове харчування має стати частиною вашого життя, саме тоді вам вдасться утримувати прийнятну для вас вагу та красиву фігуру, не хвилюючись щодо зміни ваги. Адже підтримувати форму набагато легше, ніж схуднути.
Також не варто забувати про вашу шкіру, під час швидкого скидання ваги шкіра не встигає адаптуватися й швидке схуднення може обернутися іншою проблемою — обвислими складками. Саме регулярний спорт дасть змогу одночасно підтягувати шкіру, а хороший обмін речовин, завдяки тренуванням, поверне їй красу й еластичність. Це вкотре доводить, що швидке схуднення, як основна мета, тільки шкодить вашому здоров'ю та вроді.