Основні правила поведінки у фітнес-клубі під час тренувань це не лише норми етики, а й техніка безпеки, якої слід суворо дотримуватися, щоб уникнути травм. Нижче розглянемо кілька важливих правил поведінки, які є досить простими у реалізації, але водночас допоможуть вам комфортно та безпечно тренуватися в залі, поважаючи водночас оточення та не вступаючи ні з ким у конфронтацію.
Основні правила поведінки в тренажерному залі
- Повертайте інвентар та спорядження на місце, щоб після вас це не доводилося робити іншим спортсменам. Серед відвідувачів фітнес-клубу багато дам, яким досить складно знімати 20-кілограмові вантажі з грифа або спортивного обладнання.
- Прибирайте після себе. Не залишайте в тренажерному залі порожні пляшки та інше сміття, поважайте інших спортсменів, які користуватимуться обладнанням після вас. До цього правила належить також використання рушника для витирання поту, якщо ви сильно спітніли, не забудьте витерти лаву після себе або попередньо стелити рушник на поверхню, щоб не залишати мокрих слідів.
- Не кидайте знаряддя. Це правило — це не стільки культура поведінки в тренажерному залі, скільки дотримання заходів безпеки. Коли ви кидаєте важке знаряддя, ви можете завдати травми собі або оточуючим, а також пошкодити обладнання. Не кажучи вже про гуркіт, який є неприємним для оточуючих. Кладіть знаряддя на підлогу або на підставку максимально акуратно.
- Повага до оточуючих. Не варто обтяжувати інших відвідувачів пильним поглядом, розгляданням або загородженням дзеркала, навпроти якого тренується спортсмен. Також слід дотримуватися дистанції, поважаючи особистий простір людини, до того ж це важливо для безпеки.
- Спілкуйтеся з іншими відвідувачами ввічливо, запитуйте дозволу на використання вже зайнятого до вас обладнання, якщо людина тільки встала з лавки або тренажера, не ввічливо одразу сідати на це місце, необхідно поцікавитися: "Ви вже закінчили?" і тільки після цього займати тренажер або обладнання, що звільнилося.
- Дотримуйтесь тактовності. До цього правила належить утримання від гучних розмов телефоном або з іншими спортсменами, криків, привернення до себе уваги. Якщо ви хочете звернутися до когось з інших відвідувачів, не варто робити це під час виконання підходу, це дуже відволікає і заважає зосередитися, дочекайтеся, коли людина звільниться.
- Не варто використовувати експресивну парфумерію, яка може викликати дискомфорт у оточуючих. До того ж, потовиділення під час тренувань у тренажерному залі вам не уникнути, а суміш поту та парфумів нікому не принесе позитивних вражень.
Дотримуючись цього невеликого переліку правил, ви, по-перше, зможете справити про себе гарне враження та мати вигляд тактовної й порядної людини, а по-друге, - забезпечите безпеку та комфорт на тренуваннях для себе та оточуючих.