Більшість населення планети земля спробувала взяти сигарету до рук і зробити свою першу затяжку. Кашель, сльози, сморід — одних це відштовхувало, інші набували смаку до паління. Якщо так можна сказати про цигарки. Відсоток людей, що палять, величезний, але він величезний внаслідок найбільшого курця і найчисленнішої нації — Китаю! Якщо там палить добра половина країни, то це великий внесок у масштабах усього світу.

Курців рідко можна побачити гуляючими містом із сигаретою, але якщо зайти "за кут", то можна знайти цвинтар сигарет, витоптаний майданчик, штучно перетворений на місце душевних розмов та секретів "курилки", та й просто місце для зняття стресу.

Тішить тільки те, що з кожним роком кількість "укурків" зменшується! Все більше і більше людей збирають свою волю в кулак і показують сигаретам "фіги", кажучи "Я не братиму в рот, як би ти не виглядав!". У цій статті хотілося б поговорити про тіло після відмови від куріння.

Кожна спроба як катування

Відмова від куріння – поширений крок серед курців, але не багатьом вдається довести її до кінця. Чому? Нудно говорити медичними термінами, тому спробуємо описати все більш доступними словами, на реальніших прикладах. Відповідь: цигарки – це залежність, і всім світом доведено, що вона не фізична, а психологічна. Ось ви живете, стабільно впевнені, що коли вам все набридне, ви можете швидко розслабити голову "цигаркою", і здається, що життя входить у норму, а думки в голові знаходять потрібне місце. Протягом дня таких "розслаблень голови" налічується від одного і більше — хто звик, хто курить, а хто ставить "нікотинову крапельницю".

Після відмови від паління тіло "протестує", і ви відчуваєте, нібито, "ломку". Але насправді це протестує ваш мозок, а не тіло, яке, навпаки, подякувало б вам, якби могло висловити свої думки. Хоча подяка від організму буде після того, як ви "кинете каку". Ви кинули палити, але у вас немає підстав вийти на вулицю і розслабитися, і що ви робите? Ви йдете та палите! А коли вам було 14 років, ви, мабуть, думали, що якщо ви не йдете палити з найкрутішою компанією хлопців, то ви автоматично стаєте "невдахами". І тому, звичайно, ви з головою кидаєтеся в цю нікотинову аферу. А потім ви вже не можете уявити себе без цигарки.

Ось чому відмова від паління — це тортури, якщо ви не готові до цього. Сказати "я кидаю" - це просто слова, але чи вірите ви в це? Ви ще можете боротися з вірою, але бажання... Чи хотіли б ви кинути палити? Поставте собі це питання і постарайтеся відповісти на нього якнайчесніше. Якщо ваша відповідь "ні", то йдіть і паліть, а якщо ваша відповідь позитивна, то ласкаво просимо до команди тих, кого оточує свіже повітря, чисті руки та чистий рот! Останню фразу я навіть не хотів писати, але вона лаконічна з усього сказаного вище.

Відмова від паління

Мені 47 років, я палив з 19 років. І я щиро вважав, що отримую від цього кайф, що цигарка допомагає мені жити. Дуже смішно писати це після того, як у мене вже 3 роки огида до сигарет, а запах диму змушує мене кашляти до сліз. Я курив і кайфував, поки одного недільного ранку не зрозумів, що мені не хочеться йти курити, хоча б тому, що я не хотів вставати, виходити на холод, "брати в рот". Це мене зачепило. Та й останнім часом я погано почуваюся на тренуваннях, може спробувати не палити?

Я очікував ломки, коли мене трястиме і колотитиме, коли я благатиму своїх друзів, що палять, дати мені хоча б одну "тягу" (термін курців, що означає одну затяжку), коли я буду влітати в цей ароматний сигаретний дим і втягуватиму ніздрями повітря. Я чекав і все ще чекаю, тому що не було жодної ломки. Не було нічого – я просто перестав палити. У мене з'явилося більше часу на роботу та інші справи. Моє тіло після відмови від паління почало дякувати мені, і звичайні заняття стали тішити мене. Мої речі пахнуть вуличною свіжістю, а не вуличною цигаркою. Я просто перестав хотіти палити, я просто захотів позбавитися цієї зовсім непотрібної звички. Для чого?

Повірте, є безліч інших приводів кинути палити! Я шкодую лише про те, що так довго палив. Але, як кажуть, шкодувати не можна ні про що, тому я жену від себе ці думки, згадуючи моменти, коли "за цигаркою" я отримував гарну пропозицію по роботі, а науковий керівник хвалив мене за те, що моя репутація досягла максимуму. Але з іншого боку, таких самих висот (і навіть вище) досягали мої друзі, що не палять. Тож і цього разу цигарка – лише виправдання тих чи інших моїх досягнень. Кидайте палити — це не боляче, і пекло не чекає на вас на другому тижні нікотинової дієти.

Організм після відмови від паління

Після відмови від паління тіло скаже вам "Дякую!". Насамперед ви почнете відчувати запахи. Це приголомшливо! Ви відчуваєте найменші коливання "смачної" атмосфери! Відмова від паління допомогла очистити всі ваші рецептори! Звичайно, це відбувається не відразу, а через деякий час, але це так смачно... А раніше ви пропускали ці запахи, свідомо!

Друге дуже важливе спостереження після відмови від паління полягає в тому, що ви стаєте "чистішими". Це не означає, що ви не приймали душ до того, як кинули палити, ні, ви почуваєтеся по-іншому... Свіжим і чистим... Вас не турбує запах цигарок, вас не турбує запах ваших рук – ви чисті!

Хочу також зазначити, що після відмови від паління організм починає працювати по-іншому! Щоправда, відчуваєш це не відразу, але відчуваєш – ти добре спиш, перестаєш нервувати, змінюється колір обличчя, зуби стають чистими! Відбувається відновлення організму! А той кашель, який раніше виникав нізвідки, навіть коли застуда явно не була причиною? Немає кашлю, немає дискомфорту у легенях... Це чудово... Ви бігаєте як бог, у вас покращились спортивні результати, і жодних перекурів після тренувань.

Кинути палити заради такого життя? Так. Я вибрав це свідомо та вдячний собі за це. Насправді я дуже пишаюся собою... тільки тому, що зміг сказати "ні" цій залежності. Якщо я зможу подолати цю психологічну потребу, я зможу подолати й інші психологічні проблеми. Я вже став сильнішим. І ви теж станете сильнішим, якщо кинете цю згубну звичку! Я обіцяю вам це!

Висновок

Немає сенсу кричати та сваритись, якщо ви самі не хочете кинути палити. Примушувати вас? Безумовно ні. Повірте, ви знайдете спосіб "затягнутися" востаннє. Просто зрозумійте, що наш організм – це механізм взаємодій та взаємозв'язків. Ви запалили, робота організму почалася. Але вона інша, неприродна! Уникайте штучного — поверніться до себе!