Залежно від особистих цілей та виду спорту, тривалість тренування може змінюватися. Однак 40 хвилин часто рекомендують як оптимальний час для більшості людей. У цій статті ми розглянемо, чому...
Не занадто мало? У мене розминка триває 20 хвилин. 10 хвилин доріжка та 10 хвилин загальна розминка. То що ж я встигну зробити за 20 хвилин тренування? Як про мене 1,5 години той час якого мені достатньо.
