Будь-який бігун-початківець ставить собі це питання – скільки потрібно бігати на кожному з тренувань, і через скільки таких тренувань буде видно результат. Адже спорт має приносити користь і...
Не менш важливо, прислухатися до свого тіла, планувати дні відпочинку, поєднувати у тренувальній програмі різноманіття фізичних активностей, зосереджуватися на якості пробіжок та ставити перед собою досяжні цілі.
