Зростання м'язів — це реакція організму на тренувальні навантаження, з метою адаптації до них, тому всі зацікавлені в гіпотрофії скелетної мускулатури люди шукають методичні вказівки,...
У статті розглядаються переваги використання системи прогресивних навантажень для росту м'язів. Однак можна додати ще один аспект — значення правильної техніки виконання вправ, яка сприяє уникненню травм та досягненню максимального результату. Також важливо урізноманітнювати вправи та діапазони повторень, щоб запобігти плато та сприяти загальному розвитку м'язів.
