Якщо вам потрібно привести тіло в тонус та зменшити об'єми за короткий проміжок часу або якщо вашому тренувальному плану бракує різноманітності, доцільно включити в програму високоінтенсивні тренування. Такі тренування допоможуть подолати плато та по-новому навантажити м'язи, скинути пару кілограмів зайвої ваги та підтягнути фігуру.

Для вирішення цих завдань хочеться запропонувати вам тижневий цикл відео-тренувань у домашніх умовах від YouTube-каналу Healthy Fit with Ty.

Для занять із тренеркою Тіенн Джонсон Кларк потрібен килимок та гантелі (гантелі можна замінити пляшками з водою). У відео-тренування вже включені розминка та заминка. Програма підходить для середнього та високого рівня підготовки. Відео-тренування проходять під музичний супровід, без коментарів тренера протягом тренувань.