Отже, ви нарешті зважилися змінити своє життя та зайнятися фітнесом. Чудово! Наступний етап на цьому шляху — знайти відповідного тренера.

Якщо до цього ви не відвідували спортзал, то персональний наставник — не розкіш, а необхідність. Він допоможе вам максимально швидко досягти бажаних результатів, підтримає в прагненні самовдосконалюватися та вести здоровий спосіб життя. Тренуватися під контролем фахівця завжди простіше й безпечніше, але тільки якщо він справжній професіонал. Тож як правильно вибрати особистого тренера? На які нюанси звернути увагу?

Освіта

Значущий аспект при виборі спортивного наставника — наявність у нього профільної освіти, вищої або середньоспеціальної. Йдеться, наприклад, про факультет фізичного виховання педагогічного вишу або коледжу. Чудовою основою для роботи фітнес-тренером також є медична освіта. Вона буде очевидним плюсом для фахівців, які займаються реабілітацією після травм та хвороб.

Що ж стосується спеціалізованих курсів, то наявність у інструктора відповідних сертифікатів, звісно, вітається. Але потрібно враховувати, що таке навчання буває різної якості. Якщо це курси спеціалізованих шкіл, то їм можна довіряти. Чимало сертифікатів можна отримати за короткий термін, навчаючись формально, а іноді й зовсім не відвідуючи заняття.

Цікавий момент — багатьом новачкам здається важливим, щоб у тренера було професійне спортивне минуле. Звісно, чудово, якщо ваш потенційний наставник має звання майстра спорту, має кубки та нагороди за участь у змаганнях високого рівня. Однак замислюючись, як вибрати тренера, ви маєте враховувати, що бути чемпіоном та правильно викладати (одночасно розуміючись на фізіології, анатомії, біомеханіці, вміти пояснити виконання складних вправ) — абсолютно різні речі. Відтак нерідко тренер-розрядник виконує свою роботу краще, ніж чемпіон світу.

Досвід роботи за спеціальністю

Не має особливого значення вік та стать вашого майбутнього наставника. А ось з'ясувати його досвід у фітнес-індустрії, стаж роботи за фахом варто обов'язково. Добре, якщо фахівець пропрацював у тренажерному залі мінімум рік, а ще краще два. Також потрібно б дізнатися, чи є ця робота для нього основною, чи вона приносить додатковий заробіток.

Уточнити інформацію про досвід роботи будь-якого тренера можна безпосередньо у фітнес-клубі. Іноді такі відомості розміщуються на спеціальних стендах у фоє закладу. Крім того, вони обов'язково мають бути представлені на офіційному сайті спортивного закладу.

Зовнішній вигляд

Відмінна фізична форма інструктора послужить для вас додатковою мотивацією до тренувань. Звісно, вона не завжди свідчить про його видатні здібності як наставника. Але от не надто спортивний зовнішній вигляд одразу викликає сумніви. Погодьтеся, якщо тренер сам має зайву вагу, складно довіритися його порадам щодо ефективного схуднення. Спеціаліст, який займатиметься "ліпленням" вашого тіла, зовні в будь-якому разі має відповідати певним критеріям. Це стане чудовим доповненням до його професійних навичок.

Відгуки клієнтів

Найпоказовіше портфоліо вашого потенційного особистого тренера - результати його клієнтів. Тому спробуйте поспілкуватися з відвідувачами клубу, які вже якийсь час займаються з фахівцем, який вас цікавить. З'ясуйте, як давно вони відвідують його тренування, з якими саме проблемами прийшли в спортзал, наскільки комфортно проходять тренування.

Поведінка в спортзалі

Перша зустріч з хорошим персональним інструктором починається зовсім не з озвучування вартості тренувань з його боку. Знайомство має проходити у форматі бесіди. Ви повідомляєте майбутньому наставнику про свої цілі занять, бажаний результат. Він, зі свого боку, розпитує вас про здоров'я, перенесені в минулому травми, наявні фізичні обмеження. Адже від усіх цих важливих моментів залежить принцип складання ваших тренувань.

Якщо під час бесіди вам щось незрозуміло, не соромтеся ставити уточнювальні запитання. На всі з них інструктор повинен давати зрозумілі відповіді, при цьому висловлюватися простою доступною мовою. Якщо ж тренер починає навантажувати вас складною теорією, а ви не уявляєте, як застосувати її на практиці, ймовірно, у такий спосіб він намагається ухилитися від прямої відповіді.

Кожну нову вправу кваліфікований тренер пояснює не на пальцях, а особисто демонструє особливості її виконання, вказує на основні помилки. І тільки після цього фахівець коригує вашу техніку.

Психологічний комфорт

Дуже значущий момент при виборі персонального тренера — вам має бути з ним психологічно комфортно. Якщо, перебуваючи поруч зі своїм наставником, ви не почуваєтеся легко й невимушено, а навпаки, відчуваєте напругу, однозначно змінюйте фахівця.

Під час тренування тренер не повинен весь час із вами розмовляти, особливо під час виконання чергового підходу. Адже будь-яка вправа має виконуватися з максимальною концентрацією. Тренер повинен лише давати поради, що стосуються правильної техніки. Трішки поговорити допустимо під час відпочинку, і то, якщо тільки ви самі проявляєте таку ініціативу.

Спеціаліст, який цінує своє робоче місце, ніколи не фліртує з клієнтом, не переходить з ним першим на "ти". З боку тренера неприпустимі грубуваті висловлювання, жарти з приводу вашої зовнішності, наприклад, зайвої ваги. Під час індивідуального тренування він не відволікається на інших відвідувачів або своїх колег по залу, не сидить у телефоні, не тренується сам, а контролює вашу техніку. Уся увага особистого наставника має бути зосереджена виключно на своєму підопічному.

Спробуйте порівняти