Кілограми стрімко йдуть, а об'єми залишаються колишніми? Можливо, ви щось робите не так. Як зрозуміти, що людина втрачає м'язи, а не жир, і що саме провокує виснаження м'язової тканини?...
У тих, хто не тренується й худне тільки за допомогою дієти, до сигналів про втрату м'язів відносяться такі: сонливість, в'яле тіло, а ще ви сильно мерзнете. У разі регулярних тренувань потрібно звернути увагу на силові показники: якщо вони падають, це ознака того, що разом із жиром втрачаються м'язи.
