Як підвищити тестостерон?
1. Не вживайте оброблені харчові продукти та напої з вмістом хімічних речовин. Адже це основна причина низького тесту, оброблені харчові продукти та напої руйнують наші гормони та провокують ожиріння.
2. Проводьте більше часу на сонці, адже проводячи час на вулиці організм синтезує вітамін D. Вітамін D регулює засвоєння мінералів кальцію та фосфору, це позитивно впливає на рівень тестостерону.
3. Їжте здорові жири, наприклад такі як горіхи та насіння.
4. Оливкова олі... більшеЯк підвищити тестостерон?
1. Не вживайте оброблені харчові продукти та напої з вмістом хімічних речовин. Адже це основна причина низького тесту, оброблені харчові продукти та напої руйнують наші гормони та провокують ожиріння.
2. Проводьте більше часу на сонці, адже проводячи час на вулиці організм синтезує вітамін D. Вітамін D регулює засвоєння мінералів кальцію та фосфору, це позитивно впливає на рівень тестостерону.
3. Їжте здорові жири, наприклад такі як горіхи та насіння.
4. Оливкова олія – відомий факт – оливкова олія допомагає регенеруватися тканинам організму та підвищує гормони.
5. Їжте вуглеводи – Адже низьковуглеводні дієти знижують анаболічні гормони. Вуглеводи є основним джерелом палива кожної клітини нашого тіла. Якщо білки це цеглини для побудови тканин, то вуглеводи це будівельники!
6. Більше думай про секс. Адже лібідо – це ознака хорошого рівня тестостерону.
7. Більше позитиву і забудьте про стрес. Адже кортизол – це головний ворог чоловічого статевого гормону. Кортизол блокує виробництво тестостерону та підвищує рівень естрогену.
8. Ще з давніх-давен народна медицина використовувала певні продукти для підвищення тестостерону. Найкращими продуктами для чоловіків вважаються горіхи, насіння, боби, морепродукти, курячі яйця, м'ясо, овочі, фрукти та мед.
