Що зі спортивного харчування є найнеобхіднішим для людини, яка тренується натурально (без анаболічних стероїдів)? Багато хто скаже протеїн або креатин, хтось згадає про гейнер або предтреники, але...
Тренувальна програма 5х5 користується величезною популярністю, але чи підійде вона для ваших цілей? Експерт із силового тренінгу розмірковує про переваги та недоліки цього тренувального...
Харчування, тренінг і сон — це основа збільшення м'язової маси. Харчові добавки відіграють далеко не настільки важливу роль, як ця "свята трійця". Нарощувати м'язи ви зможете і без них.
Звичайно,...
