Чи є креатин корисний у віці 15 років? І якщо так, то яку потрібно робити перерву після  2-місячного споживання? Та яким способом можна збільшити ефективність креатину?
На тренуваннях зіткнувся з проблемою, що немає достатньої енергії, харчуюсь 4-5 рази в день та сплю 7-9 годин, через що це може бути?