Заняття плаванням з раннього віку приносять неоціненну користь здоров'ю вашого малюка. Доведено, що діти, які регулярно відвідують басейн, менше хворіють, краще розвиваються фізично та розумово. Вже після двох тижнів регулярних занять батьки помічають позитивні зміни:

• плавання розвантажує нервову систему, тому незабаром ви помітите покращення денного та нічного сну навіть у дітей із підвищеною збудливістю;
• змінюється поведінка маленького плавця: він стає спокійнішим, менше вередує;
• стимулюється обмін речовин, покращується апетит.

Це лише перші результати. Плюси регулярних занять малюків плаванням проявляються і в майбутньому:

• завдяки покращенню м'язового тонусу, зміцненню зв'язок, становленню постави, діти впевнено сидять та повзають, раніше встають на ніжки;
• Під час вправ дитина дихає глибше, що збільшує об'єм легенів та забезпечує ефективну профілактику респіраторних захворювань;
• плавання зміцнює імунітет, позитивно впливає на серцево-судинну, опорно-рухову системи, загартовує дитину, тому вона помітно менше хворіє;
• заняття з малюком плаванням у ранньому віці, допомагає йому спілкуватися з однолітками;
• розвивається сила, координація, витривалість та інші важливі фізичні якості.

Крім того, малюк з перших днів життя набуде важливої навички, плавання, і стане самостійним при плаванні у відкритих водоймах: його не потрібно буде підтримувати та постійно тримати під наглядом.

З якого віку малюкам рекомендується плавати?

Як тільки дитина народжується, вона потрапляє у повітряне середовище. Але вода залишається для нього звичнішою, тому що він провів у ній багато часу. Протягом чотирьох тижнів дитина лише звикає до нового середовища, і вода залишається для неї комфортним середовищем. Тому, якщо дитина здорова, ви можете вирушати з нею на водні процедури, як тільки загоїться пупкова ранка (в середньому через два тижні після народження).

Винятком можуть бути діти із протипоказаннями:

• алергія, яка проявляється на шкірі;
• вірусні захворювання, кишкові, шкірні інфекції;
• епілепсія;
• остеомієліт кінцівок;
• важкі вади серця;
• ниркова, печінкова недостатність.

Вирушити з малюком у басейн краще до двомісячного віку: до цього віку у немовлят є рефлекс затримки дихання при потраплянні води на обличчя. Якщо ви тренуватимете цей рефлекс, він розвиватиметься і зміцнюватиметься, в інакшому випадку він згасне. Якщо ви почнете навчання немовляти плаванню після цього віку, воно буде проходити за іншою програмою.

Дозвіл на водні тренування слід отримати у педіатра, ортопеда, невропатолога.

Як обирати басейн

Добре подумайте про вибір басейну для плавання діток, бо місце його проведення часто приховує недоліки. Тобто, недоліки пов'язані не з плаванням, а з місцем, де це відбувається.

Так, шкіра немовлят дуже чутлива, тому перше, на що потрібно звернути увагу – правильне очищення води. Звичне дорослим хлорування не підійде: на ніжній дитячій шкірі хлор провокує лущення та алергічні реакції. Щобільше, його різкий запах часто не подобається дітям, провокує чхання, погане самопочуття та примхи, які зведуть всю користь тренування до нуля.

Для навчання дитини плаванню в басейні вибирайте центри, де очищення води проводиться такими методиками: іонізація, озонування, знезараження ультразвуком та активним киснем.

Не йдеться про громадські центри, частіше це спеціалізовані заклади для мам і дітей, де все враховано для комфортного та безпечного знаходження маленьких плавців: спеціальні ванни, в яких проводяться перші заняття, де присутнє знезараження води, повітря, оптимальна температура, професійний, навчений роботі з дітьми інструктор.

Що потрібно для занять плаванням

Батьки повинні купити рушник, плавки, непромокальну підстилку для перевдягання малюка та спеціальні дитячі памперси для плавання (рекомендуємо багаторазові варіанти). Але це щодо немовлят. Віддаючи в басейн старших дітей, деякі купують нарукавники, кола, іграшки. Фахівці відмовляють батьків від таких придбань, тому що їхнє використання перешкоджає закріпленню навичок плавання.

Оскільки під час занять плаванням один із батьків теж знаходиться у воді, йому потрібно мати шапочку, купальник/плавки, відповідне взуття, рушник.

Рекомендації після відвідування басейну

Після тренування вимийте дитину в душі з дитячим милом, добре витріть рушником і змастіть чутливі ділянки шкіри зволожувальним кремом. Одягніть так, щоб захистити від протягів. Витратьте кілька зайвих хвилин, але переконайтеся, що дитина повністю висохла. Ці правила поширюються на будь-яку пору року.

Що ще потрібно знати

• ДЦП;
• кривошия;
• деякі патології опорно-рухової системи;
• гіпотрофія;
• рахіт та ін.

З погляду порівняння користі та шкоди від дитячого плавання, значна перевага йде у бік першого. З мінусів відзначають нежить, середній отит та сухість шкіри, але вони виникають не від самої процедури, а від неправильного вибору басейну, порушення режиму плавання та неправильного догляду після плавання.

Щоб уникнути описаного вище, дотримуйтесь правил і підготуйте малюка до відвідування басейну: почніть із домашнього купання у ванні. Перші кілька разів наповніть її на 30-40 см водою з температурою 37 градусів (як у навколоплідних вод). Потім можна наповнювати повну ванну, щоразу знижуючи температуру на пів градуса (доки не дійдете до 30).

Перебування дитини у ванні має починатися з п'яти хвилин і поступово збільшуватись до пів години. Якщо бачите, що дитині некомфортно, вона починає вередувати чи тремтіти, закінчуйте купання. Не купайте дитину, коли вона голодна, перегодована, втомлена або перезбуджена.

Вже в басейні користуйтеся послугами інструктора, хоча б кілька занять. Він покаже, як правильно виконувати вправи та розігрів. Постійно стежте за станом малюка: він повинен бути бадьорим, не боятися того, що відбувається, і отримувати задоволення.