Популярний напрям під назвою "стретчинг" у всіх на вустах. Щорічно число шанувальників цих спортивних тренувань за для розвитку гнучкості стрімко зростає. У фітнес-клубах створюються різноманітні групи для людей різного віку та рівнів підготовки. Існує навіть дитячий стретчинг, завдяки якому можна формувати правильну поставу та розвивати гнучкість з ранніх років.
Стретчинг допомагає реалізувати популярну мрію дівчаток та жінок сісти на шпагат, адже саме цей напрямок націлений на розтяжку м'язів рук та ніг. Однак це зовсім не межа! На тренуваннях опрацьовується все тіло: шия, спина, руки, ноги, прес тощо.
Тренування зі стретчингу проводяться в залі на килимках, зазвичай починаються з розминки, під час якої тренер допомагає учням акуратно й поступово підготувати тіло до розтяжки, щоб уникнути травм.
Користь стретчингу
- підтягнути тіло, змоделювати м'язовий корсет
- покращити поставу та координацію
- опрацьовувати м'язи стабілізатори, які рідко залучаються у повсякденному житті
- розвинути гнучкість
- подовжити молодість тіла
- позбутися застійних явищ
- покращити кровообіг та обмін речовин
Крім того, заняття стретчингом покращують настрій, дарують бадьорість духу, допомагають боротися зі стресом та напругою. У людини підіймається самооцінка, з'являються нові друзі та інтереси, плани на майбутнє, нові цілі щодо самовдосконалення!
Чи допомагає стретчинг схуднути
Багато хто стверджує, що користь стретчингу для схуднення сумнівна, адже це здебільшого статичне навантаження. Однак, цей спортивний напрямок допомагає відчутно підтягнути тіло та зробити фігуру привабливою. Скільки б ви не важили, користь стретчингу для фігури колосальна, завдяки регулярним тренуванням в'яле та пухке тіло стає пружнім та підтягнутим. Зовсім не обов'язково все життя мріяти стати стрункою людиною, набагато ефектніший вигляд має спортивне підтягнуте тіло. Усе це може дати вам стретчинг!
Якщо ж вас цікавить стрімке скидання зайвих кілограмів, слід комбінувати розтяжки з аеробікою, бігом та іншими динамічними тренуваннями. У такому разі спалювання зайвого жиру відбуватиметься активніше, а стретчинг допоможе підтягнути шкіру та зробити фігуру спортивною та привабливою без розтяжок та інших слідів стрімкого схуднення на шкірі.
