Історія цієї системи тренувань починається з історії про хлопчика, який з дитини, хворої на астму, рахіт та ревматизм, перетворився на юнака з ідеальними пропорціями, та з 14 років позував...
Йогу та пілатес нерідко називають видами фітнесу, підкреслюючи їхню користь у підтримці фізичної форми. Вони входять до програм сучасних фітнес-клубів, слугуючи альтернативою традиційним силовим...
Планка — найпопулярніша статична вправа в усьому світі: її виконують йоги, кросфітери, танцюристи та любителі фітнесу. Планка повсюди — у залах, будинках, спортивних майданчиках. Чому ж вправу так...
Планка є однією з найпопулярніших вправ для бігунів, і на це є свої причини. Виконання наступних варіантів динамічної планки дасть змогу зміцнити прес та м'язи кора, знизити ризик травматизму та...
Стрес один із найважливіших чинників виживання. Але проблема в тому, що зараз його стало занадто багато. І він повільно нас вбиває. Вправи йоги не потребують багато сил та часу. Але завдяки їм...
Ось чому йога набула широкої популярності: дає змогу боротися зі стресовими станами, розслабляє та відновлює нерви, підвищує гнучкість хребта, розвиває фізичну силу, покращує рухливість суглобів, вчить керувати диханням, сприяє оздоровленню та омолодженню організму, вчить справлятися з негативними емоціями.
Популярний напрям під назвою "стретчинг" у всіх на вустах. Щорічно число шанувальників цих спортивних тренувань за для розвитку гнучкості стрімко зростає. У фітнес-клубах створюються різноманітні...
Також захоплююсь стретчингом. Почалось усе з того що мій батько котрому вже понад 60 років почав займатись йогою. Коли це почалось я скептично ставилась до того чим він займається, у його віці, яка йога? Почала читати та досліджувати цю тему і дійшла до висновку що розтяжку можна виконувати в будь-якому віці та за будь-якої фізичної підготовки, зокрема й чоловікам. Так почалося і моє захоплення стретчингом, для себе я обрала пілатес. Існує декілька видів тренувань із розвитку гнучкості. Звичайна ... більшеТакож захоплююсь стретчингом. Почалось усе з того що мій батько котрому вже понад 60 років почав займатись йогою. Коли це почалось я скептично ставилась до того чим він займається, у його віці, яка йога? Почала читати та досліджувати цю тему і дійшла до висновку що розтяжку можна виконувати в будь-якому віці та за будь-якої фізичної підготовки, зокрема й чоловікам. Так почалося і моє захоплення стретчингом, для себе я обрала пілатес. Існує декілька видів тренувань із розвитку гнучкості. Звичайна розтяжка, пілатес та йога. На тренуваннях зі стретчингу виконується безліч вправ для розвитку гнучкості різних груп м'язів та суглобів. Тому рекомендую усім!
Попри те що fitness не є професійним видом спорту, людині, яка мало знає про фізичні навантаження, складно розібратися в тонкощах програм і комплексів вправ. Але визначитися з напрямком буде...
