Ті, хто тільки починають тренуватися у тренажерному залі, особливо не замислюються, які групи м'язів слід поєднувати на одному тренуванні. Але зі зростанням досвіду та стажу подібне питання стає...
Насправді в нас 3 великі м'язові групи: груди, ноги, спина. Відповідно, їх потрібно доповнити трьома малими групами м'язів: біцепс, трицепс, дельти (плечі).
