Ця суперечка точиться з незапам'ятних часів: корисні чи шкідливі — тренування на порожній шлунок? І та, й інша точка зору має своїх прихильників. Настав час завершити суперечки, тому в цій...
Бачу є коментарі проти. Мовляв "не корисно". Я не згоден. І ось три основних причини, чому я практикую тренування натщесерце:
1. Покращення жирового обміну: Коли ви тренуєтеся на порожній шлунок, організм змушений використовувати накопичений жир як джерело енергії, що може допомогти зменшити відсоток жиру в організмі.
2. Підвищення чутливості до інсуліну: Тренування натщесерце можуть покращити чутливість організму до інсуліну, що допомагає нормалізувати рівень цукру в крові.
3. Підвищення витрива... більшеБачу є коментарі проти. Мовляв "не корисно". Я не згоден. І ось три основних причини, чому я практикую тренування натщесерце:
1. Покращення жирового обміну: Коли ви тренуєтеся на порожній шлунок, організм змушений використовувати накопичений жир як джерело енергії, що може допомогти зменшити відсоток жиру в організмі.
2. Підвищення чутливості до інсуліну: Тренування натщесерце можуть покращити чутливість організму до інсуліну, що допомагає нормалізувати рівень цукру в крові.
3. Підвищення витривалості: Деякі дослідження показують, що тренування натщесерце можуть допомогти поліпшити витривалість, особливо під час тривалих фізичних навантажень.
1. Покращення жирового обміну: Коли ви тренуєтеся на порожній шлунок, організм змушений використовувати накопичений жир як джерело енергії, що може допомогти зменшити відсоток жиру в організмі.
2. Підвищення чутливості до інсуліну: Тренування натщесерце можуть покращити чутливість організму до інсуліну, що допомагає нормалізувати рівень цукру в крові.
3. Підвищення витрива... більше