Присідання сумо з гантеллю — це комплексна вправа середнього рівня складності, спрямована насамперед на привідні м'язи стегна (розташовані у внутрішній частині стегна, відповідають за приведення...
Присідання сумо з гантеллю, це потужна вправа для тренування нижньої частини тіла, яка дозволяє опрацювати сідниці, квадрицепси та внутрішню поверхню стегон, одночасно залучаючи ваш прес для забезпечення рівноваги та стабільності. Стійка сумо дозволяє виконувати глибші присідання, забезпечуючи більшу амплітуду рухів та інтенсивніше залучаючи сідниці та підколінні м'язи. Крім того, використання гантелі збільшує опір, змушуючи м'язи нижньої частини тіла працювати інтенсивніше. Якщо ви хоч... більшеПрисідання сумо з гантеллю, це потужна вправа для тренування нижньої частини тіла, яка дозволяє опрацювати сідниці, квадрицепси та внутрішню поверхню стегон, одночасно залучаючи ваш прес для забезпечення рівноваги та стабільності. Стійка сумо дозволяє виконувати глибші присідання, забезпечуючи більшу амплітуду рухів та інтенсивніше залучаючи сідниці та підколінні м'язи. Крім того, використання гантелі збільшує опір, змушуючи м'язи нижньої частини тіла працювати інтенсивніше. Якщо ви хочете урізноманітнити свої тренування ніг та зосередити увагу на внутрішній поверхні стегон та сідницях, ця варіація традиційного присідання - відмінний вибір!
