Ти придбав банку протеїну, сподіваючись додати кілька кілограмів м'язової маси, замішав коктейль та... провів півдня в туалеті? Таке, на жаль, буває. Може продукт неякісний попався, а може у тебе...
Для того, щоб запобігти неприємним наслідкам вживання протеїну, достатньо дотримуватися рекомендованих норм вживання препарату (15-20 г на приймання) та приймати пробіотики й травні ферменти. Використання ферментів дасть змогу організму швидше перетравити й краще засвоїти протеїн. Уникнути виникнення запорів допоможе підвищене споживання рідини та продуктів, що містять клітковину.
