Різні види фізичної активності по-різному впливають на витрати енергії. Відповідно, один і той же витрачений час на різні види фізичної діяльності у підсумку по різному впливатиме на витрати...
У цій статті наведено корисну таблицю енерговитрат для різних видів фізичної активності. Однак вона не враховує індивідуальні фактори, такі як вік, стать, вага та рівень фізичної підготовки, які можуть вплинути на точність цих оцінок. Крім того, інтенсивність активності також може відігравати значну роль у витратах енергії. Тому слід використовувати цю таблицю як загальний орієнтир, та водночас прислухатися до організму та адаптуватися до його потреб, щоб забезпечити безпечну та ефективну фізичну... більшеУ цій статті наведено корисну таблицю енерговитрат для різних видів фізичної активності. Однак вона не враховує індивідуальні фактори, такі як вік, стать, вага та рівень фізичної підготовки, які можуть вплинути на точність цих оцінок. Крім того, інтенсивність активності також може відігравати значну роль у витратах енергії. Тому слід використовувати цю таблицю як загальний орієнтир, та водночас прислухатися до організму та адаптуватися до його потреб, щоб забезпечити безпечну та ефективну фізичну активність.
