Чимало спортсменів-початківців часто запитують, чи потрібно їсти після тренування? Або, скільки потрібно білка протягом дня після тренування та перед ним? Спробуймо розібратися в цих питаннях...
Багато людей вважають, що набирають зайву вагу і зазнають невдач у фітнесі через те, що у них повільний метаболізм. Але в темі здоров'я та фітнесу немає іншої концепції, яка розуміється настільки...
Неважливо, наскільки безсилими ви почуваєтеся перед лицем стресу, ви, як і раніше, можете контролювати свій спосіб життя, думки та емоції, а також способи розв'язання проблем. Управління стресом...
