Це ефективна вправа для шиї, призначена для розвитку та зміцнення м'язів передньої частини шиї.
Увага: ця вправа сильно навантажує м’язи шиї, тому до неї слід підходити обережно. Будь-який раптовий ривок або рух може призвести до розтягнення м’язів шиї. Щоб звикнути до рухів, необхідних для цієї вправи, спочатку найкраще практикувати цю вправу без обтяження.
Ця вправа зміцнить передню частину шиї й збільшить в об'ємах грудино-ключично-соскоподібний м'яз, через що ваша шия спереду здаватиметься об'ємнішою. Завдяки сильним м'язам, шия стає більш гнучкою, збільшується діапазон рухів, розслаблюючи шию і роблячи її стійкішою до травм.
