Скручування лікоть-коліно — це комплексна вправа, спрямована насамперед на тренування косих м'язів живота (розташованих по боках живота) та прямих м'язів живота (розташованих у передній частині живота). До другорядних м'язів, залучених до виконання цієї вправи, належать поперечні м'язи живота (найглибший шар м'язів живота), згиначі тазостегнового суглоба (розташовані у верхній передній частині стегна) та дельтоподібні м'язи (м'язи, розташовані на плечах). М'язи-стабілізатори - це м'язи-згиначі хребта (м'язи, розташовані вздовж хребта) та сідничні м'язи (розташовані на сідницях).
Ця фізична вправа виконується з використанням перехресних рухів, при яких лікоть торкається протилежного коліна, що робить її ефективним тренуванням для косих м'язів та усього черевного преса. Її можуть виконувати люди з будь-яким рівнем фізичної підготовки, оскільки вона не потребує жодного обладнання. Цей рух допомагає покращити силу, стабільність та гнучкість м'язів, сприяючи загальній функціональній підготовці. Ключовим фактором ефективності та запобігання травматизму під час виконання вправи є дотримання правильної техніки виконання та контроль над рухами.
