Бокові скручування з V-підйомом прямих ніг — це складна комплексна вправа, спрямована насамперед на тренування косих м'язів живота (розташованих по боках живота) та прямих м'язів живота (розташованих у передній частині живота). Вправа також залучає згиначі тазостегнового суглоба (розташовані у верхній передній частині стегна) та поперечні м'язи живота (глибокі м'язи живота, що оперізують тулуб). М'язи-стабілізатори - це випрямлячі хребта (м'язи вздовж хребта) та сідничні м'язи (розташовані на сідницях).
Ця фізична вправа є складною варіацією традиційного V-подібного підйому тулуба, що поєднує в собі косі скручування в русі. Скручування значно збільшує залучення косих м'язів та забезпечує комплексне тренування кора в цілому. Завдяки своїй складності та інтенсивності, вправа найкраще підходить для тих, хто має високий рівень сили та витривалості м'язів преса. Збереження контрольованого руху та належної техніки виконання вправи має вирішальне значення для забезпечення її ефективності та запобігання травмам. Ця фізична вправа є чудовим вибором для тренування та розвитку сили, гнучкості та стабільності м'язів кора.
