Скручування з верхнім блоком сидячи на лаві

Скручування з верхнім блоком сидячи на лаві — це фізична вправа, в першу чергу призначена для тренування прямих та поперечних м'язів живота. Під час виконання цієї вправи спортсмен сідає на лаву спиною до тросового тренажера, береться обома руками за канатне руків'я та виконує скручування в напрямку до підлоги. Опір, який чинить тросовий тренажер, інтенсивно залучає м'язи кора, вимагаючи скорочення м'язів черевного преса, для того, щоб опустити вагу вниз. Ця фізична вправа є корисним доповненням до тренувальної програми, спрямованої на зміцнення та підвищення тонусу м'язів черевного преса. Вправа підходить для людей із середнім рівнем фізичної підготовки, оскільки вимагає стабільності та контролю, необхідних для утримання положення сидячи під час виконання руху "скручування".