Полегшені підтягування (з допомогою ніг) - це модифікована версія класичних підтягувань, яка дає змогу особам з обмеженою силою верхньої частини тіла виконувати вправу, використовуючи одну або дві ноги для додаткової підтримки. Для зменшення навантаження під час виконання спортсмени можуть спиратися на розташовану нижче перекладину або лавку. Вправа спрямована на розвиток найширших м'язів спини, біцепсів і плечового пояса, забезпечуючи ефективне зміцнення м'язів і поліпшення загальної фізичної форми. Рекомендована кількість повторень - 8-12 у підході, що сприяє збільшенню м'язової витривалості та сили.
