Підтягування (полегшені)

Підтягування (полегшені) — фізична вправа, спрямована на тренування найширших м'язів спини, біцепсів та задніх дельтоподібних м'язів. У цій версії вправи спортсмен відштовхується однією ногою від лави, що полегшує виконання підтягувань та робить її доступнішою для новачків або тих, хто ще не може виконувати повні підтягування. Відмінно підходить для програм тренувань, спрямованих на розвиток м'язів верхньої частини тіла. Рекомендовано 2-3 підходи по 6-10 повторень, залежно від фізичної форми спортсмена.