Шраги зі штангою — це ізолююча вправа, спрямована насамперед на тренування верхніх трапецієподібних м'язів (м'язів, розташованих у верхній частині спини та шиї). Вправа також залучає м'язи передпліччя, котрі забезпечують утримання штанги у руках. М'язи-стабілізатори - це м'язи кора, а саме: прямі м'язи живота (м'язи передньої частини живота), косі м'язи живота (м'язи з обох боків живота) та м'язи-згиначі хребта (м'язи, що розташовані вздовж хребта).
