Зведення ніг сидячи у тренажері

Зведення ніг сидячи в тренажері — це фізична вправа для тренування м'язів внутрішньої поверхні стегон. Під час виконання вправи атлет сідає в тренажер, розводячи ноги у сторони, та застосовує зусилля м'язів внутрішньої поверхні стегон, щоб звести ноги.

Тип Вправи: Силові

Задіяні М'язи: Ноги (Привідні)

Обладнання: Тренажер

Рівень підготовки: Середній (6-12 місяців)

Тип Механіки: Ізоляція

Інструкції виконання

Примітка

Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є привідні м'язи стегна. Також залучені сідничні м'язи, м'язи верхньої частини стегна та м'язи нижньої частини живота для стабілізації положення тулуба під час виконання руху.