Скручування з верхнім блоком стоячи

Скручування з верхнім блоком стоячи — це фізична вправа, призначена для тренування прямих та поперечних м'язів живота. Під час виконання цієї вправи спортсмен стоїть спиною до тросового тренажера, тримаючи за головою канатне руків'я, та виконує скручування, підтягуючи лікті у напрямку до колін. Динамічний характер цього руху в поєднанні з постійним опором з боку тросового тренажера дозволяє ефективно залучати та зміцнювати м'язи черевного преса. Ця вправа є корисним доповненням до тренувальної програми, спрямованої на розвиток м'язів кора, особливо преса. Враховуючи силові навантаження та необхідну фізичну форму, вона підходить для тих, хто має середній та просунутий рівень фізичної підготовки.