Скручування «Велосипед» сидячи

Скручування «Велосипед» сидячи — це фізична вправа, спрямована насамперед на тренування прямих та косих м'язів живота, з вторинним залученням поперечних м'язів живота та згиначів тазостегнових суглобів. Ця вправа є цінним доповненням до програми тренувань, спрямованих на опрацювання м'язів черевного преса та згиначів кульшових суглобів. Оскільки вона вимагає контролю, рівноваги та силових зусиль, необхідних для виконання руху, рекомендована для тих, хто має середній та високий рівень фізичної підготовленості.