Розгинання рук у тренажері сидячи

Розгинання рук у тренажері сидячи — це фізична вправа, спрямована на тренування трицепсів. Під час виконання вправи, атлет сідає в тренажер із повною опорою спини та бере ручки тренажера обома руками. Тоді, використовуючи зусилля м'язів руки, виконує розгинання рук у ліктях, після чого повертає руки у вихідне положення.

Тип Вправи: Силові

Задіяні М'язи: Трицепс

Обладнання: Тренажер

Рівень підготовки: Низький (1-3 місяці)

Тип Механіки: Ізоляція

Тип Зусилля: Розгинання

Інструкції виконання

Переваги

Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є трицепси. Додатково залучаються м'язи плечового поясу для стабілізації тіла під час виконання вправи.