Вправи

search
Розгинання рук у тренажері сидячи
Цільова Група М'язів: Трицепс
Тип Обладнання: Тренажер
Відтискання «Кобра»
Цільова Група М'язів: Плечі, Груди, Трицепс
Тип Обладнання: Власна вага
Відтискання «Кобра» з колін
Цільова Група М'язів: Плечі, Груди, Трицепс
Тип Обладнання: Власна вага
Відтискання «Щука» з переходом у «Кобру»
Цільова Група М'язів: Плечі, Передній дельтоподібний, Груди, Верхня частина грудей, Нижня частина грудей, Трицепс, Низ спини, Прес, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Власна вага
Динамічна розтяжка в позі «Кобра»
Цільова Група М'язів: Плечі, Груди, Трицепс, Низ спини, Прес
Тип Обладнання: Власна вага
Відтискання з виходом у бокову планку
Цільова Група М'язів: Плечі, Груди, Трицепс, Прес, Косі м'язи живота
Тип Обладнання: Власна вага
Павукові відтискання
Цільова Група М'язів: Груди, Трицепс
Тип Обладнання: Власна вага
L-утримання прямих ніг в упорі на брусах
Цільова Група М'язів: Трицепс, Низ спини, Прес, Квадрицепс
Тип Обладнання: Перекладина & Бруси
Французький жим EZ-штанги лежачи
Цільова Група М'язів: Трицепс
Тип Обладнання: E-Z Гриф
Французький жим EZ-штанги стоячи
Цільова Група М'язів: Трицепс
Тип Обладнання: E-Z Гриф
Французький жим EZ-штанги лежачи на похилій лаві
Цільова Група М'язів: Трицепс
Тип Обладнання: E-Z Гриф
Французький жим EZ-штанги лежачи на лаві з ухилом
Цільова Група М'язів: Трицепс
Тип Обладнання: E-Z Гриф
Більше
arrow_forward