Вправи

search
Розтяжка квадрицепса однієї ноги лежачи на боці
Цільова Група М'язів: Квадрицепс
Тип Обладнання: Власна вага
Глибокі спліт присідання з обтяженням
Тип Обладнання: Інше
Румунська станова тяга на одній нозі з підйомом коліна
Тип Обладнання: Власна вага
Ривок гантелі однією рукою з підлоги
Тип Обладнання: Гантелі
Станова тяга штанги в силовій рамі
Тип Обладнання: Штанга
Ходьба на біговій доріжці
Тип Обладнання: Тренажер
Ходьба
Тип Обладнання: Власна вага
Жим горизонтальної платформи однією ногою
Тип Обладнання: Тренажер
Відтискання Супермена
Цільова Група М'язів: Груди, Найширші, Прес, Квадрицепс
Тип Обладнання: Власна вага
Скручування з розгинанням ніг (з фітболом)
Цільова Група М'язів: Прес, Квадрицепс
Тип Обладнання: Фітбол
Стрибки у планці «Жабка»
Тип Обладнання: Власна вага
Вправа «Мертвий жук»
Цільова Група М'язів: Прес, Квадрицепс
Тип Обладнання: Власна вага
Більше
arrow_forward