Вправи

search
Гіперекстензія "Супермен"
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка спини та ніг нахилами донизу з обхопленням ніг
Цільова Група М'язів: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Власна вага
Румунська станова тяга на одній нозі з підйомом коліна
Тип Обладнання: Власна вага
Мертва станова тяга з гантелями
Цільова Група М'язів: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Гантелі
Ривок гантелі однією рукою з підлоги
Тип Обладнання: Гантелі
Вправа "Птах-Собака"
Тип Обладнання: Власна вага
Румунська сумо станова тяга штанги
Тип Обладнання: Штанга
Мертва станова тяга зі штангою (ускладнена)
Цільова Група М'язів: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Штанга
Румунська станова тяга зі штангою
Цільова Група М'язів: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Штанга
Станова тяга штанги в силовій рамі
Тип Обладнання: Штанга
Ходьба на біговій доріжці
Тип Обладнання: Тренажер
Ходьба
Тип Обладнання: Власна вага
Більше
arrow_forward