Румунська станова тяга на одній нозі з підйомом коліна — це комплексна фізична вправа, спрямована на тренування біцепсів стегна, великих сідничних м'язів, м'язів кора та покращення рівноваги. Додавання підйому коліна збільшує інтенсивність вправи та активізує додаткові м'язові групи. Ця вправа відмінно підходить для програм тренувань, що спрямовані на розвиток координації, сили та гнучкості.
Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є біцепси стегна, великі сідничні м'язи та м'язи кора. При підйомі коліна активізуються м'язи передньої частини стегна. Для стабілізації тіла під час виконання вправи також працюють м'язи нижньої частини спини.
