Ходьба

Ходьба — це фізична вправа, яка є однією з найпростіших та найзручніших форм активності. Під час ходьби атлет рухається, ставлячи одну ногу попереду іншої, забезпечуючи стабільний темп та ритм. Це допомагає покращити загальний стан здоров'я, в тому числі кардіореспіраторну витривалість, гнучкість та силу м'язів.