Відтискання «Кобра» — це фізична вправа, спрямована на тренування трицепсів, дельтоподібних та грудних м'язів, з вторинним залученням м'язів преса, нижньої частини спини та сідничних м'язів. У цій вправі спортсмен переходить з позиції планки в позу кобри, що забезпечує додаткове розтягування м'язів черевного преса та згиначів стегна, поєднуючи, таким чином, силове тренування з тренуванням гнучкості та витривалості. Вправа також сприяє покращенню рухливості хребта та формуванню правильної постави в цілому. Ця вправа є корисним доповненням до програми тренувань, спрямованої на розвиток сили верхньої частини тіла, підвищення стабільності корпусу та покращення гнучкості. Зважаючи на необхідну для виконання вправи силу та витривалість, вона найкраще підходить для тих, хто має середній та високий рівень фізичної підготовки.
