Підйом гантелей на біцепс з відведенням ліктів назад стоячи

more_vert
Це вправа на біцепс, яка являє собою згинання рук з гантелями з доповненням руху тягою. Вправа має кілька варіантів виконання, але спільне в них — це доповнення підйому тяговим рухом.

Тип Вправи: Силові

Задіяні М'язи: Біцепс

Обладнання: Гантелі

Рівень підготовки: Середній (6-12 місяців)

Тип Механіки: Форма

Інструкції виконання

Існує думка, що ця вправа сприяє розвитку піку біцепса, проте підтверджувальних фактів немає.

Переваги

Існує думка, що ця вправа сприяє розвитку піку біцепса, проте підтверджувальних фактів немає.

Альтернативні вправи

Підйом штанги на біцепс з відведенням ліктів назад стоячи
Цільова Група М'язів: Біцепс
Тип Обладнання: Штанга
Більше
Коментарі (1)
No login
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар
Віктор Гриня
цікаве виконання
перший раз бачу
1 Відповідь
arrow_back